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绿豆和红豆糖友少吃为妙

时间:2021-09-10来源:绿萝新文科普知识

豆类和常吃的还有薯类,包括、山药、芋头、荸荠、菱角。虽然这类中含有较多的维生素和微量元素,但多数含有较多的糖分,呼和浩特哪些癫痫病医院好所以不宜多吃。土豆、山药、芋头等只能少量吃点儿,解解馋而已,或者是做菜用,食用量较大时也应适当减少主食。

天热,不少家庭都在冰箱里放了汤来解暑,但患者在喝绿豆汤时,别忘了计算哈尔滨能治癫痫的医院绿豆汤的热量,因为在豆子中,绿豆的含糖量还是比较高的,特别是为了调节口味,绿豆汤往往还要加入糖,更是增加了热量。豆类种类不同其含糖量也不一样,比如说黄豆,含糖量就比较低,而膳食纤维却很高,所以黄太原看癫痫好的医院?豆粉和面粉做的混合食品,就很适合糖尿病患者食用。豆浆、和豆制品主要是用黄豆制成的,只要吃得不过量,可以不计作主食。但如果每天吃黄豆制品在100克以上,或者吃豆腐在200克以上,就要适当减少主食摄小儿早期羊癫风的症状入量了。

而绿豆、和芸豆等相对来说含糖量比较高,吃多了这些豆类时要适当减少主食摄入量。绿豆粥、红豆粥和芸豆粥以及不甜的八宝粥含糖量相近,可参考热量食用。

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