书通网

当前位置:首页 > 奇闻 >

黑椒牛排的做法文字

时间:2021-09-14来源:绿萝新文科普知识

主料:

速冻牛排(1份)、洋葱(半个)、胡萝卜(半根)、黄油(10克)、橄榄油(1大勺)、盐(1小勺)、鸡蛋(1颗)、西兰花(适量)、大蒜(适量)、蚝油(适量)、老抽(适量)、白糖(适量)、黑胡椒(适量)、红酒(适量)

做法步骤:

1、自制黑椒汁食材:黑胡椒、大蒜、洋葱、耗油、老抽、白糖、盐。

2、①大蒜切碎备用
②洋葱切碎备用。

3、锅内放入黄油。

4、黄油融化后放入洋葱末和大蒜末翻炒。

5、放入黑胡椒粉(黑胡椒粒更佳),翻炒香。

6、加入耗油、盐、糖、生抽、适量水!自制酱紫完成。

<癫痫病最好的治疗方法p>7、牛排食材(图片内蔬果食材都可以用于摆盘,自由发挥,脑洞大开)。

8、冰冻牛排放入冷藏自然解冻,用厨房纸吸血水(切勿用清水冲洗)。

9、用刀背将牛排敲散,避免煎的过程中牛排蜷缩。

10、瓦楞锅内放入橄榄油。

11、放入牛排:双面各煎3分钟。

12、后放入红酒和黄油体味,双面煎10秒。

13、摆盘用煎蛋(煎成糖心蛋),煎蛋单面撒上适量黑胡椒和盐巴。

14、摆盘完成。

15、糖心煎蛋。

16、由于老人吃,所以没煎生!但是配合自制黑椒汁,味道极好!。

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与苦瓜、松子、福州哪个医院治癫痫好大蒜搭配;与黄豆、虾、小龙虾相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与羊排、绿豆芽、鲈鱼搭配;与杏、山楂、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量(卡路里)888千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高;

橄榄油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

鸡蛋的热量(卡路睡觉时经常抽搐的原因里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与韭菜、黄豆、海虾搭配;与鹅肉、消炎片、菠萝相克,同食可能会引起不适;

西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与胡萝卜、芥末、平菇搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与莴笋、火腿、生菜搭配;与鸡翅、鸡胸肉、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

蚝油的热量(卡路里)1山东癫痫病医院怎么去74千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

老抽的热量(卡路里)129千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

黑胡椒的热量(卡路里)67千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有解毒、和胃、祛腥等功效;

红酒的热量(卡路里)69千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容、皮肤松弛、皱纹等功效;

上一篇:宝宝小便中的健康密码

下一篇:痛风间歇期我们该做些什么

人气排行
推荐内容
友情链接

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。