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怎样做好吃的鱼片豆腐味增汤 冠军奶爸邹市明携胖轩挑战无烟日料

时间:2021-09-14来源:绿萝新文科普知识

主料:

鱼片(500克)、豆腐(200克)、海带(100克)、米饭(200克)

辅料:

红味增(三分之一勺)、白味增(三分之一勺)、姜片(10克)、葱(15克)、盐(5成都哪里看癫痫克)

做法步骤:

1、首先将准备好的龙利无刺鱼切成片,再将豆腐切成块,由于此次我们采用焖烧的做法,所以小块更容易入味哦~。

2、将姜片,切好的鱼片和豆腐倒入焖烧罐中,并向焖烧罐中分别加入三分之一的白味增和红味增。

3、向焖烧罐中倒入煮沸的昆布高汤,搅拌均匀后将焖烧西宁市治疗癫痫的医院罐加盖焖大约二十分钟左右。

4、味噌汤中含有丰富的蛋白质,与米饭搭配可以作为一餐主食哦。

5、在做昆布高汤时,先准备一锅沸水,然后把昆布(即我们平时所说的海带)加入其中,用微波炉加热至翻滚即可。

鱼片的热量(卡路里)112千卡;具有养肝补血、泽肤养发、滋补健胃等功效;可与木耳、豆腐、怎样知道自己得了癫痫病?胡萝卜搭配;与西红柿、驴肉相克,同食可能会引起不适;

豆腐的热量(卡路里)81千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效;可与黄瓜、羊肉、鲇鱼搭配;与小葱、木耳菜、葱相克,同食可能会引起不适;

海带的热量(卡路里)13千卡;有脑外伤性癫痫能治好吗利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗癌、防癌、御寒等功效;可与黑芝麻、豆腐、排骨搭配;与葡萄、柿子、甘草相克,同食可能会引起不适;

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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