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好吃停不了口的培根时蔬卷

时间:2021-09-14来源:绿萝新文科普知识

主料:

培根(2片)、新鲜香菇(20克)、胡萝卜(20克)、金针菇(20克)、三明治火腿(2片)、黄瓜(20克)、奶油生菜(40克)

辅料:

丘比沙拉酱原味(红色挤装)(30克)、丘比沙拉汁日式口味(1茶匙)治疗癫痫哪个医院最好p>

做法步骤:

1、将培根对半切开,备用。

2、将香菇,胡萝卜,金针菇,入锅焯水,过筛沥干水分。

3、将烫好的食材与火腿丝,黄瓜丝一起,淋上日式口味沙拉汁拌匀。

4、拌好的食材放入培根中,卷起培根,用牙签插好固定。

5、培根卷放入平底锅内,小火煎至微黄出油即可。

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6、奶油生菜淋上日式口味沙拉汁,拌匀备用。

7、将培根卷装盘,抽掉牙签,点缀入生菜,挤上丘比原味沙拉酱。

培根的热量(卡路里)505千卡;有利:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

胡萝卜的热量(卡路里在癫痫发作前有没有药能控制住的?)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与蜂蜜、鲈鱼、黄豆搭配;与山楂、红枣、木瓜相克,同食可能会引起不适;

金针菇的热量(卡路里)32千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有促进智力发育、降血脂、抗疲劳等功效;可与猪肚、猪肝、油菜搭配;与驴肉、牛奶相克,同食可能会引北京治癫痫好的医院起不适;

三明治火腿的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与虾米、黑木耳、豆腐搭配;与杏、芹菜、青椒相克,同食可能会引起不适;

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