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长寿老人日常饮食有十大诀窍

时间:2021-09-14来源:绿萝新文科普知识

该怎么吃?长寿的吃什么?养生学家和营养学家在大量调查中发现,长寿老人的日常饮食有十大爱好。

一、喜欢喝粥

高压氧治疗癫痫从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。着名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨,把50克燕麦片加入250克开水,冲河北癫痫病三甲医院泡2分钟即成粥。天天如此,从不间断。上海的百岁老人苏局仙先生,一日三餐喝大米粥,早晚喝稀粥,中午喝稍稠粥,每顿定量为一浅碗,已形成习惯。他们说“喝粥浑身全国哪儿看癫痫比较好舒坦,对身体有益。”

历代医家和养生学家对老人喝粥都十分崇荐。《随息居饮食》说“粥为世间第一滋补食物。”粥易消化、吸收,能和胃、补脾治儿童癫痫药物都有哪些、清肺、润下。清代养生家曹慈山说“老年,有竟日食粥,不计顿,亦能体强健,享大寿。”他编制了粥谱一百余种,供老年选用,深受老年人欢迎。

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