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家常凉拌苦瓜简单步骤

时间:2021-09-14来源:绿萝新文科普知识

主料:

苦瓜(适量)

辅料:癫痫病引起的因素有哪些strong>

盐(适量)、白糖(适量)、酱油(适量)、醋(适量)、剁椒(适量)

做法步骤:

1、苦瓜洗净,切成都哪家医院看颠痫半,去囊,切片,每片约0.5cm。

2、等水开,放入苦瓜焯一焯,大概大火半分钟,(盖着盖子)。

3、准备调料:盐一勺,糖半勺,醋、酱油、剁椒,如果马上吃,可以加点香沈阳到哪里治癫痫好油或者猪油。

4、焯好的苦瓜趁热拌匀酱汁,等它凉了就可以吃啦!但是呢,其实更好吃的时候是凉了以后放到冰箱半天或一个晚上,就等于微微腌制一下,苦味会少很多。

洛阳市有没有癫痫医院ong>苦瓜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与鸡蛋、芦笋、辣椒搭配;与山竹、南瓜、虾相克,同食可能会引起不适;

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