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超简单千层椰汁桂花糕的做法

时间:2021-09-14来源:绿萝新文科普知识

主料:

马蹄粉(250克)、椰汁(400毫升)、黄糖(160克)、冰糖(120克)、清水(600克)、糖桂花(20克)

做法步骤:脑电波24小时查癫痫可准p>

1、250g马蹄粉分一半125g出来,把400ml的椰浆倒进去,搅拌均匀。取另一个小锅放200g清水再把冰糖加进去煮溶,把冰糖水加到刚才开好的椰浆马蹄粉水里,边倒边搅拌均匀。

2、剩下的125g马蹄粉加200g清水开好粉浆,继续取小锅加200g清水再加160g黄糖煮溶,把黄糖水加到刚才癫痫病小发作治疗吗开好的马蹄粉浆里,边倒边搅拌均匀。最后把20g的糖桂花也加进去搅拌均匀。

3、糕盘扫点油,放锅里,等水开了就加2勺刚才开好的熟马蹄粉浆,盖好大火蒸2分钟。

4、看马蹄粉浆熟了再加2勺椰浆马蹄粉浆上面,继续盖好蒸2分钟,这样一层马蹄粉浆一层椰浆,轮流一直把开的马蹄粉浆用完。

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5、最后再蒸10分钟就可以出锅,凉了就可以吃了。

椰汁的热量(卡路里)231千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配;

黄糖的热量(卡路里)380千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低癫娴怎么急救饱和脂肪酸,富含钾;

冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与草莓、五味子、石榴搭配;

糖桂花的热量(卡路里)357千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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