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最正宗蒸荷包蛋的做法

时间:2021-09-14来源:绿萝新文科普知识

主料:

鸡蛋(1个)

<黑龙江中亚医院好不好 你知道吗p>辅料:

花生油(1克)、生抽(2克)

做法步骤:

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1、不锈钢盘滴点油,然后把鸡蛋磕到碗里。

2、蒸锅煮开水,水开后鸡蛋上锅蒸。

3、七分钟后蒸好了,然后不开盖让它门焖。

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4、三分钟后端起来,淋点生抽下去即可。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾温州癫痫医院好不好,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与菠菜、北极虾、丝瓜搭配;与雪莲果、桔子、菠萝相克,同食可能会引起不适;

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