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香煎鸡腿简单易学的做法

时间:2021-09-14来源:绿萝新文科普知识

主料:

鸡腿(3个武汉治癫痫三甲医院)、奥尔良腌料(适量)

做法步骤:

1、鸡腿解冻,把骨头剔除,然后撒入奥尔良腌料儿童癫痫病的前兆,用手将腌料充分裹满鸡腿肉,冷藏12—24小时。

2、热锅冷油,油热后关中小火,把鸡皮的那一面放锅里煎,煎到一面变色后翻面,反复几次,济宁癫痫病有哪些危害待两面都是金黄色时,撒上孜然出锅。

鸡腿的热量(卡路里)181千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含权威的头痛性癫痫病专科医院烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与香菇搭配;与鲤鱼、芝麻相克,同食可能会引起不适;

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